푸쉬업 자세에서 내려간 후 팔을 뻗어 상체를 뒤로 밀어준다. 다시 제자리로 돌아와 상체를 UP! UP! 5번 반복 운동을 해준다. 팔꿈치와 발끝만 바닥에 넣아 있어야 한다. 양팔을 더욱 넓게 벌리고 내려간 상태에서 오른쪽으로 몸을 움직였다가 다시 제자리로! 좌우를 번갈아 5번을 해준다.
음악과 함께 춤을 추듯 해보면 좋다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 8회, 20161101
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